Главная -> Питание при вегетососудистой дистонии
 Работая над этой статьей, постоянно задаешь себя вопрос: а почему отсутствует специальное питание при гриппе, простудах, облысении или фурункуле на мягком месте?
Но после раздумий приходишь к выводу, что, пожалуй, уже есть и такой шедевр человеческой мыли.
И в самом деле, возникает этот злополучный фурункул, а тут под рукой универсальная против него диета. Ты на нее «подсаживаешься», смотришь, и фурункул самостоятельно разрешился.
Хотя, впрочем, он может разрешиться самостоятельно и без специального универсального питания.
Но тема нашего разговора – питание при ВСД и мы от нее отходить не собираемся.
Нужно ли специальное питание человеку страдающему, для примера, ВСД по кардиальному или гипертоническому типу? Сразу можно ответить без обиняков: нет, не нужно.
Человек, страдающий ВСД должен употреблять сбалансированную по белкам, жирам и углеводам пищу, не соблюдая никаких диет.
Другое дело, что все это питание он должен рассматривать через призму адекватной физической нагрузки. Обязательно должен быть расход энергии, также обязательным должен быть синтез и распад белка в организме, миокарде в частности.
Не станет человек трудиться физически, ни о каком полноценном синтезе белка не может быть речи: он непременно детренируется, его мышцы атрофируются, зарастут жиром.
Вот тогда-то и приходят на помощь специалисты по питанию, только вот помощь эта будет малоэффективной.
При не занятости физическим трудом человек средней массы тела (70 кг) должен потреблять в сутки приблизительно 2500 ккал, 1680 из которых уходит на основной обмен.
Человеку необходимо 370 грамм углеводов, 100 грамм белка, 87 грамм жира, причем, животного происхождения – 60 грамм.
Всегда возникает вопрос: сколько раз в день надо питаться? Ведь трехразовое питание уже давно не выдерживает критики.
Отвечаем: не реже 4-х раз. Дело в том, что печень в состоянии депонировать приблизительно 90 грамм углеводов, а у нас – 370 грамм. И если этот человек принимает пищу три раза в день, то 370 грамм минус 270 грамм (по 90 на каждый прием) дадут в итоге 100 грамм и которые, конечно же, уйдут в жир. А вот при четырехразовом питании этого не происходит.
Очень часто слышишь такое выражение: кушать надо все то, что если наши деды и прадеды по самой простой причине – информация запрограммирована в генах! И это прямо относится к людям страдающим ВСД.
Наставления о том, что нужно ограничивать прием соли и т.д, лишены смысла: в организме есть так называемая ренин-ангиотензиновая система которая призвана контролировать мочевыделительную функцию почек.
Благодаря этой системе при избытке натрия, он непременно уйдет из организма вместе с мочой, при его недостатке – задержится, чтобы сохранить в организме необходимую норму.
Поэтому при вегетососудистой дистонии по любому типу не следует придерживаться какой-то универсальной диеты якобы гарантирующей полное избавление от заболевания. Это – лукавство! Человек – всеяден и это касается людей страдающих ВСД.
Будем благодарны любой финансовой помощи сайту.
|
